A tego unilevera jak wtedy brać bo po treningu kreta i białko to przed snem i treningiem i po ile kapsów albo universal amino 2700 4 kapsy przed snem w DT a w DNT bez amino? co lepiej budżet narazie jest bo uzbierałem ale na następny cykl będzie ciężko z kasą i myślałem żeby kupić tego unilevera i na 2 cykle by był w DT tylko czy więcej białka [...]
Odnosnie tej niedokrwistosci hemolitycznej...przebyte juz dwie operacje(wyrostek+kamica zolciowa)teraz dokucza (sledziona)proponuja usunac i wtedy powinna ustapic anemia;Czy ta choroba az tak pustoszy organizm ludzki(wyniszcza)azeby wciaz wycinac i po drodze niszczyc uklad odpornosciowy na inne wirusy?!Hmm....co jeszcze mozna i trzeba bedzie [...]
jesli masz rozdwojone to nie pomoze nic innego niz podciecie koncowek, musisz to robic regularnie, a wtedy wlosy odzyja. szczerze mowiac nie widzialam w drogeriach odzywek odbudowujacych dla mezczyzn, ale mozesz sobie kupic damska, a co z tych tanszych moim zdaniem fajne sa timotei, sunsilk. wydaje mi sie, ze dove ma takie neutralne zapachy, tzn [...]
[...] oferowana klientowi,który się na nią połasi,a firma ochroniarska na pewno nie będzie działać profesjonalnie,gdy pracownicy są jacy są i dostają jałmużnę.Podejście do pracy wtedy jest,a co ja za 3 złote się będę wysilał.Podejście klientów jest takie,że biorą firmę za taką cenę,a wymagania pewnie będą z kosmosu,bo przecież klient płaci,to [...]
a co chcesz konkretnie osiągnąć ? Pobudza,pompuje,regeneruje - mówiąc krótko i na temat.A z czym łączyć ? - przede wszystkim z wodą ,świetnie sie wtedy rozpuszcza Zmieniony przez - grg30 w dniu 2010-12-08 22:35:59
[...] słodkie, że masakra Spojrzałam w skład, a tu cukier No ale co zrobić, ledwo ledwo, ale zjadłam. Szukając warzyw patrzyłam, żeby w składzie nie było ziemniaków, bo one wtedy zajmują prawie pół paczki, a kukurydzę zawsze można wywalić, ale nie sądziłam, że gdzieś do warzyw cukier dodają Tak po tych kilku razach z rotacją 1600/1800 kcal [...]
[...] dobrego gena do tego ciężkiego sportu. Myślę,że najlepiej będzie jeśli od nowego roku postawisz sobie za cel utrzymanie porządnej diety i zrobienie szczytowej formy, wtedy będziesz mógł więcej stwierdzić jak Twój organizm reaguję na odpowiedni, zobaczysz jaką formę uda Ci się zbudować. Co do kulturystyki klasycznej to o ile się nie mylę [...]
[...] Cruiser...Co za tym idzie,to nie będzie walczył 100 % Adamek...Poza tym te warunki... Tu przykład jaka by była różnica... http://www.youtube.com/watch?v=qn3MH-pA9HQ&NR=1 Tak jak miało dojsć do walki Tiger vs Gołota w HW...Taka walka sama w sobie byłaby niesprawiedliwa...To tak jakby Gołota miał zbijać do LHW i walczyć z tigerem,to co wtedy ?
witam, czasem tak bywa że troche motywacji ucieka i wtedy lubie zaladować odżywkę jakas co polecacie konkretnego? zalezy mi aby dzialanie bylo natychmiastowe - tzn przychodze na trening i czuje dobra pompe czy cos w tym stylu cena nie gra roli ma dobrze kopac:) prosze tylko pisac z autopsji jak wiecie a nie z tego co czytaliscie
[...] esselive w trakcie cyklu . hepatil po i bedzie ok nie ? oczywiscie przy tym dieta i gainerek to norma.. ale ile brac tego esselive w trakcie . bo hepatilu 1 tab. dziennie starcza .. no i starczy 12 tab odbloku aptecznego ? czy 24 wziac? wtedy bym bral przez 11 dni oblok z tym hepatilem :) bo dwa clomidu na start a potem po jednej :) czy 24 ?
[...] Aby dietę i trening utrzymywać normalnie na masę (tj. trening dzielony 3-4 dni w tygodniu, 8-12 powtórzeń itd itd...) A po każdorazowym treningu wrzucic 20-30 min bieżni ? I wtedy uzyskalbym efekt zrzucania tkanki tłuszczowej poprzez aeroby bezpośrednio po treningu siłowym, a ewentualnie przez trening siłowy i przez odpoczynek między treningami [...]
po co redukcje:D:O dowal ile dasz rade do lutego/marca i wtedy redukcje mysl plan calkiem ale daj bic+klata plecy+tric lepsze efekty beda/ martwy drazek wioslo na plecy kolejnosc.ABS 2 odpusc bo progres w innych cw hamujesz rob raz w tyg 3-4 cw po 4 serie wystarczy.Na sile wykonuj zakres 4-6 ruchow.co do 3 pytania do klatki lepiej drazek jak [...]
[...] okazała się skuteczniejsza od przerwy całkowitej - biernej. W treningu sportowym aktywny wypoczynek stosuje się najczęściej w okresie przejściowym. Zawodnicy zaprzestają wtedy ćwiczeń specjalistycznych, lecz wykonują ćwiczenia, umożliwiające pełny wypoczynek bez cofania się nabytych cech wytrenowania. [...]
[...] znam, ale jak dojdą suple, które dzisiaj zamówiłem i zostały już nadane (wow) to się zmierzę. Masz bloga?;> Edit: Można zrobić tak, że przesuniesz start cyklu o 1-2dni i wtedy wystartujemy równo - np. cykl 4tygodnie. Rozpiska diety, treningu, ew. suplementacji. Generalnie to wszystko co powinno być na blogu. Zainteresowany? Zmieniony przez - [...]
Dużo zależy od stopnia zaawansowania. Ale więcej dni(bez przesady) zawsze będzie lepszą opcją-dla zaawansowanego zawodnika. Te 4 to ustawiłbym jako minimum. Odnośnie kk+siłowni-dużo zależy co tutaj jest na pierwszym miejscu.Jeżeli kk-trening może być ukierunkowany właśnie pod cechy potrzebne do tego sportu itp. Wtedy trening 5x w tyg chyba mijałby [...]
Witam 1. Kwestia odżywiania jest cholernie ważna. Bez dobrego jedzenia jest dużo trudniej. Węgle przed i po treningu jak najbardziej. Przy pozostałych posiłkach możesz sobie manipulować w zależności od potrzeb i samopoczucia. Jeśli masz wagę taką ,,na styk" to nie jadłbym ich zbyt dużo,bo późniejsza redukcja nie zawsze wyjdzie na dobre. Co do [...]
Właśnie staram się to zrobić niskim nakładem środków a w dodatku możliwy jest wyjazd za granicę i wtedy mogłabym ze sobą przenośny sprzęt, jak np. hantle, linki itp. zabrać a siłowni nie zabiorę. Wiem, że to bardzo komplikuje sprawę. Jednak na tyle na ile się da chciałabym w domciu poćwiczyć. Ale zaznaczam mogę coś dokupić, tylko co by to miało [...]
[...] Jeżeli trening tak powyżej 40 minut to możesz dodać warzywa,trochę tłuszczy posiłek V -ryż biały -cycek 100g b:25 t:2 w:38 Zaraz po treningu możesz zjeść owoc/odżywkę , wtedy gry wracasz do domu i jesz posiłek po treningowy powinien on być posiłkiem pełnowartościowym czyli możesz dodać troszkę warzyw,tłuszczy posiłek VI -białko b:26 t:1 [...]
A, jak mam ćwiczenie gdzie jest potrzebne większe obciążenie, to póki co łapię dwa hantle oburącz, więc wtedy wychodzi ok. 6kg, o tak jest np. przy ćwiczeniu na tyłek
[...] kiszonek, ale takich wiesz zywych niepasteryzowanych, te bakterie probiotyczne tez bedzie dobrze. Postaraj sie o mieso od chlopa i nie jedz kurczakow (chyba ze od chlopa i wtedy wszytsko a nie tylko piers) Ja w ogole widze bardzo malo tluszczu w twojej diecie, rob sama tortille jak juz z maki razowej przekiszonej przez noc, ten placek to [...]
WŁOSY - wątek ogólny
